Slide 1 : Time management
&
Stress management
Slide 2 : I have no time! I have so many things to do I would like to do other things I’m freaking out I’m stress
Slide 3 : Compromiso Con Sabiduría
Slide 4 : “Una persona que maneja bien su tiempo, cumple los compromisos que hace, porque, para comenzar, no hace más cosas de las que puede cumplir y logra realizar actividades tanto profesionales como personales que le permiten tener una sensación de armonía y equilibrio en su vida”
Slide 5 : Hay que ser … Eficientes y productivos Con lo que tenemos Las 24 horas que tienen 60 minutos por hora que tienen 60 segndos por minuto no hay más
Slide 6 : 1.Tener las metas claras
(no solo con tu trabajo con tu vida) Pre – stress
Aprender a manejar el tiempo
Slide 7 : 2. Orden 1. Urgentes: las que hay que hacer ya, que son vitales en ese momento. 2. Importantes: las que contribuyen a realizar la misión personal. 3. No urgente: que se pueden dejar para después. 4. No importante: que no están ligadas estrechamente con las metas planeadas en un principio.
Slide 8 : Cuadrante1: Lo urgente e importante. Es el cuadrante de las crisis, de los problemas apremiantes, de las tareas que se vencen. Cuadrante 2: Lo no urgente e importante. Es el cuadrante de la prevención, la planificación, la recreación, de reconocer y aprovechar nuevas y buenas oportunidades.Cuadrante 3: No importante urgente. Es el cuadrante de las interrupciones, de las reuniones improductivas y no importantes, de las actividades acuciantes.Cuadrante 4: No urgente, no importante. Es el cuadrante de las trivialidades, de la pérdida del tiempo
3 principios : 3 principios 1. Manejar procesionalmente tanto citas como reuniones Prepárese con anticipación: pregúntese que información va a requerir y quién más tiene que avisar.Obtenga toda la información que necesita. Asegúrese de tener los datos correctos del lugar y la hora del encuentro.Puntualidad. La única manera de llegar a tiempo es salir con tiempo.
Slide 10 : 2. Clasificación de las tareas: Consiste en clasificar en cuatro categorías las actividades o tareas pendientes por realizar:Actividades tipo A: las tareas que planea realizar hoy y que son vitales para su productividad diaria. Así surjan imprevistos, éstas tienen que realizarce.Actividades tipo B: las tareas que son importantes, pero que tienen un límite más amplio de espera.Actividades de seguimiento: aquellas tareas que usted no realiza, pero que, como su nombre lo indica, les debe hacer seguimiento.E-mails y llamadas : estas tareas se deben realizar en conjunto a una hora determinada del día. De esta forma, le será más fácil evacuar estas actividades que generalmente quitan mucho tiempo.
Slide 11 : 3. Conozca dónde está la información: 1. Contar con una herramienta. 2. Tener sólo 1 herramienta. 3. Usarla. 4. Re-agendar las tareas. 5. No planear sólo diariamente. .
Slide 12 : Un profesional exitoso y productivo es el reflejo de un ser humano que lucha por lo que quiere y encuentra la felicidad en lo que hace.
Slide 13 : Stress
Slide 14 : Primero cuenta hasta 10 luego …. Estirate
Levantate riete un poco
Camina
Scarlett O’hara dice
“I can't think about that right now. If I do, I'll go crazy. I'll think about that tomorrow.”
Slide 15 : No eres superman
Slide 16 : Atrevete a decir no
No eres el culpable de todo
Se proactivo buscando la paz
Si necesitas ayuda, ¡buscala!
Descansa
Come bien
Escucha música
Has ejercicio
Lee un libro, mira TV Distráete