RISCOS! : RISCOS! Apresentação do SPO da ESBF
Slide 2 : Em pessoas mais velhas
Um novo estudo realizado pela Universidade de Bristol, no Reino Unido mostra que: a inactividade física conduz mais facilmente à depressão e demência.
In Fórum de Saúde Mental e Psiquiatria
Em Crianças e adolescentes
O exercício físico regular fornece aos jovens inúmeros benefícios (físicos, mentais e sociais) para a saúde.
Os estudos mostram que:
* Nos adolescentes, quanto mais participarem em actividades físicas, menor será a probabilidade de virem a fumar;
* Nas crianças que são mais activas fisicamente verifica-se um melhor desempenho académico;
* Os jogos de equipa promovem de forma positiva a integração social e facilitam o desenvolvimento das capacidades sociais dos adolescentes.
In Portal da Saúde
Porque é que o exercício físico induz bem-estar psicológico? : Porque é que o exercício físico induz bem-estar psicológico? O exercício físico aeróbico eleva os níveis de Beta-endorfinas no sangue (provoca a diminuição da sensação dolorosa, e facilitação de sensações de relaxamento e bem-estar).
Dá-se um aumento ou recuperação rápida dos níveis de noradrenalina no cérebro em pessoas que fazem exercício físico regularmente ( e assim funciona como anti-depressivo).
A libertação da tensão muscular propicia maior Relaxamento
Melhora a aptidão para a actividade intelectual
Propícia um sono mais reparador
Melhora a auto-estima e a percepção de eficiência pessoal…
Risco vs. Protecção : Risco vs. Protecção A prevenção deve consistir na tentativa de redução do impacto dos factores de risco, e na promoção de factores protectores.
Factores protectores:
Actividade Física
Competências sociais (comunicação interpessoal, identificação e gestão de emoções, identificação e resolução de problemas, assertividade)
Aventura Social e Saúde- HBSC/ OMS : Aventura Social e Saúde- HBSC/ OMS O HBSC/ OMS (Health Behaviour in School-aged Children) é um estudo internacional da Organização Mundial de Saúde
Estuda os estilos de vida dos adolescentes
Neste momento inclui vários países entre os quais Portugal.
Comportamento Sexual : Comportamento Sexual O estudo nacional revela-nos que, quanto à tomada de decisão sobre iniciar ou não relações sexuais, são as raparigas e os jovens mais novos que referem com mais frequência o facto de um deles insistir.
São normalmente as raparigas e os mais velhos que mais frequentemente usam preservativo para evitar as DST’s e a gravidez não planeada.
Actividade Física e Tempos Livres : Actividade Física e Tempos Livres No estudo nacional (em 2002) são os rapazes que mais praticam actividade física, assim como os jovens mais novos.
Imagem Corporal : Imagem Corporal No estudo nacional (em 2002) são os rapazes que mais consideram que têm uma boa aparência física/aspecto, apesar de o IMC das raparigas se encontrar mais frequentemente no parâmetro normal.
Hábitos alimentares e de Higiene : Hábitos alimentares e de Higiene No estudo nacional a maioria dos jovens toma todas as refeições principais;
que os rapazes e os mais novos costumam beber mais leite e mais fruta e as raparigas comer mais vegetais;
e que são os mais velhos que mais hambúrgueres e cachorros comem.
Consumo de Substâncias : Consumo de Substâncias O estudo nacional (2002) revelou que em relação a todos os tipos de consumo, existe uma predominância do género masculino, tanto no que se refere à experimentação, como no que se refere ao consumo habitual.
Violência : Violência No estudo nacional (em 2002) são os rapazes e os jovens mais novos (grupo dos 13 anos) que se envolvem mais em provocações e lutas.
Percepção de saúde : Percepção de saúde Sabias que o estudo nacional a este respeito revelou que são os rapazes e os jovens mais novos que têm uma melhor percepção de saúde? Em relação aos sintomas físicos são as raparigas e os mais velhos que mais frequentemente dizem ter dores nas costas, cansaço, exaustão, dores de cabeça.
O sintoma psicológico mais referido é o nervoso. Alguns jovens referem dificuldades em adormecer, nervosismo e depressão, sintomas que parecem aumentar com a idade. Também com a idade, verifica-se um decréscimo na satisfação percebida com a vida.
Ambiente Escolar : Ambiente Escolar O estudo nacional (em 2002) revelou que os rapazes, mais frequentemente do que as raparigas, referem menor satisfação com a escola.
Ambiente Familiar : Ambiente Familiar Um estudo nacional em 2002 revelou que são os rapazes que falam mais facilmente com o pai, padrasto ou madrasta, e que são os jovens mais novos que falam mais facilmente com a mãe e com o pai.
Comparando os resultados do estudo de 2002 e 2006 : Comparando os resultados do estudo de 2002 e 2006
Tabaco (redução) : Tabaco (redução) De 2002 para 2006 nota-se uma redução na percentagem de jovens que experimentaram tabaco (de 37,1% para 32,8%).
Alcool (estacionário) : Alcool (estacionário) Apesar do consumo diário de cerveja (0,8% para 1%) e bebidas destiladas (1% para 0,7%) se poder considerar estacionário entre 2002 e 2006
Drogas (estacionário) : Drogas (estacionário) Passando ao consumo de substâncias ilícitas no último mês, há uma estabilização do consumo regular, (1,5% para 1,1%) mantendo-se a tendência para os rapazes consumirem mais.
Quanto à faixa etária, continuam a ser os jovens com 16 anos ou mais os que mais consomem.
Alimentação : Alimentação Consumo de fruta, vegetais e refrigerantes/colas (redução)
Pequeno-almoço (redução)
Indice de massa corporal (estacionário)
Dieta (aumento)
Prática de actividade física (aumento)
Prática de actividade física : Prática de actividade física Comparando os resultados do estudo de 2002 e 2006, verifica-se um ligeiro aumento na prática de actividade física. (de 12,6% para 14,5% - opção “todos os dias”)
Os rapazes continuam a ser os que mais praticam actividade física.
Em ambos estudos o grupo dos 11 anos é o que mais pratica, verificando-se um aumento na prática de actividade física de 2002 para 2006, não apenas para os jovens com 11 anos, mas também para os jovens com 13 anos e para os jovens com 16 anos ou mais.
Slide 21 : Prática de desporto (aumento)
Relativamente à prática de desporto, também se verifica um aumento. (de 81,1% para 92,8%).
Os rapazes praticam mais desporto, tal como acontecia em 1998 e 2002.
Quanto às modalidades, as raparigas praticam mais ginástica e natação, enquanto
que o futebol, o basquetebol e o ciclismo são as modalidades mais praticadas por rapazes.
Verificamos que no estudo de 2006 a prática de desporto vai diminuindo à medida que a idade vai aumentando, tal como no estudo de 2002.
Prevenção na Escola : Prevenção na Escola Os Ministérios da Educação e da Saúde assinaram um protocolo ...
(...) "O programa do XVII Governo Constitucional, no Capitulo V. Saúde, utiliza e "elege a escola como a grande promotora da saúde "
Prevenção na Escola : Prevenção na Escola saúde mental
relações interpessoais
educação alimentar
educação sexual, da prevenção do consumo de substâncias lícitas e/ou ilícitas
prevenção do VIH/Sida e outras IST
segurança ao nível das instalações e equipamentos
actividade física;
Prevenção na Escola : Prevenção na Escola Aproveitamento das áreas curriculares não disciplinares para a abordagem da promoção da saúde sob a forma de projecto passível de avaliação;
Criação, nas Escolas Secundárias, de um gabinete de Apoio aos alunos no âmbito da educação sexual;
Projectos e clubes : Projectos e clubes Núcleo sexualidade e afectos (2003-2007):
Protocolos com a APF, Câmara M. de Odivelas, MAC, C.Saúde, APAV, Ausónia, 2 acções de formação (25h/cada) para professores, etc.
Clube da Saúde
Na web… : Na web… Blogue de promoção da saúde:
http://psicotema-saude.blogspot.com/
Blogue de Educação Sexual
http://nsaesbf.blogspot.com/
FIM : FIM Obrigada pela vossa atenção!