LA RISA TODO UN ARTE QUE NOS INVITA A VIVIR EN ARMONIA Evidentemente, la risa es un idioma universal, es como un esperanto que todos conocemos, entendemos y compartimos de forma involuntaria. No importa que la persona que ríe sea de Rusia o de Japón y nosotros españoles, porque al final todos nos sumaremos esa carcajada que nos libera, nos conecta e iguala. Al igual que con los bostezos, a la hora de reír no hay razas, ni sexos: la risa es la bandera de un mundo apátrida, desinhibido y solidario. Recuerdo las carcajadas de Clinton y Yeltsin en una rueda de prensa conjunta, que simbolizaba una nueva manera de entender los códigos de relación en el reformado orden mundial. Bueno, vayamos al asunto de hoy: Skype Laughter Chain es una cadena viral creada para promocionar el sistema de videoconferencia SKYPE mediante la propagación de unos de los virus más contagiosos que existen y también el más inocuo: la risa. Una cadena a la que nos invitan a sumarnos, que funciona y crece por sí misma, y cuya mecánica está tan bien pensada que al participar comprobamos la eficiencia del producto. Algunas teorías médicas atribuyen efectos beneficiosos para la salud y el bienestar a la risa, dado que libera endorfinas. Un estudio demostró que algunos indicadores relacionados con el estrés disminuyen durante los episodios de risa, lo que apoya la teoría de que el humor alivia el estrés. Las investigaciones han demostrado que hay partes del sistema límbico involucradas en la risa. El sistema límbico es una parte del cerebro que está asociado a las emociones y que nos ayuda con las funciones de supervivencia básica. Hay dos estructuras del sistema límbico implicadas en la producción de la risa: la amígdala y el hipotalomo. Risoterapia Se conoce como risoterapia a una estrategia o técnica psicoterapéutica tendiente a producir beneficios mentales y emocionales por medio de la risa. No puede considerarse una terapia, ya que no cura por sí misma enfermedades, pero en ciertos casos logra sinergias positivas con las curas practicadas. Se trata en general que las sesiones de risoterapia se practiquen en grupo aprovechando el contagio de persona a persona, ya que reir en grupo no es lo mismo que hacerlo solos: de esta forma el efecto grupal estimula a los que normalmente no reirían. La risoterapia es una hermosa puerta para lograr aprender a ver las cosas desde una óptica positiva para así poder sacar más partido a la vida y al trabajo y una manera sencilla de mejorar nuestra salud, a través de emociones placenteras. Con la risoterapia, se pretende relajar, pero también divertir, animar y aprender a relacionarse de manera asertiva y sana con el resto de personas que componen el equipo de trabajo, de tal manera que se incremente la empatía entre todos sus miembros, mejoren sus técnicas de comunicación y aprendan a ver la vida de una manera más positiva. El movimiento mecánico de la risa también influye favorablemente en nuestra respiración y el latido cardiaco, facilitando una mayor oxigenación de nuestro cuerpo y nuestro cerebro, produciendo una mayor acumulación de energía positiva y por el efecto del ejercicio y el masajeo de las vibraciones de la carcajada, una reducción de las contracturas musculares. La risoterapia comparte principios con las técnicas de vida sana, según la cual es importante aprender a reírse de uno mismo, de las capacidades limitadas del ser humano y de la vida. La sociedad enseña a reírse de los demás en lugar de hacerlo con los demás. La risoterapia ayuda a desdramatizar las situaciones de la vida, desarrollando el espíritu competitivo y optimista. Por eso las personas que realizan risoterapia aprenden a tener una mejor visión de si mismos, de su entorno y de sus posibilidades. Lo básico que se debe hacer es reírse un minuto durante tres veces al día. Aunque eso parezca muy poco es lo esencial para que una persona tenga una mayor calidad de vida, siendo la risa la mejor medicina preventiva sin ninguna contraindicación. La risa es la reacción biológica de los humanos a momentos o situaciones de humor: una expresión externa de diversión. La risa se puede clasificar en función de duración y de su tono: desde la risita nerviosa, caquino, carcajada, risotada, cascabele o, hipido. La sonrisa se considerar como una forma suave y silenciosa de risa. Algunos estudios demuestran que la risa varía en función del género: las mujeres tienden a reírse de una forma más cantarina, mientras que los hombres tienden a reírse bufando o gruñendo. Los bebés empiezan a reírse hacia los cuatro meses de edad. El filósofo John Morreall sostiene que el origen biológico de la risa humana puede estar en una expresión compartida de alivio tras pasar el peligro. La laxitud que sentimos tras reírnos puede ayudar a inhibir la respuesta agresiva, convirtiendo la risa en un signo de conducta que indica la confianza en los compañeros. Algunas teorías médicas atribuyen efectos beneficiosos para la salud y el bienestar a la risa, dado que libera endorfinas. Un estudio demostró que algunos indicadores relacionados con el estrés disminuyen durante los episodios de risa, lo que apoya la teoría de que el humor alivia el estrés. Las investigaciones han demostrado que hay partes del sistema límbico involucradas en la risa. El sistema límbico es una parte del cerebro que está asociado a las emociones y que nos ayuda con las funciones de supervivencia básica. Hay dos estructuras del sistema límbico implicadas en la producción de la risa: la amígdala y el hipocampo. Historia de la risoterapia La risoterapia practica desde hace mucho tiempo como técnica complementaria no solo en terapias mentales, sino también en la curación de enfermedades corporales. Cuando se empezó a utilizar la risoterapia como técnica curativa se creía en el poder que tenía para influir en el cuerpo, sobre todo en los estados de ánimo alegres y felices, los cuales crean una predisposición favorable para la curación corporal. La recomiendan como una práctica complementaria a las terapias curativas de gran efectividad. En China los taoístas enseñaban que una simple sonrisa aseguraba la salud, la felicidad y la longevidad: pensaban que la salud de una persona era proporcional a las veces que se reía durante el día. En la Edad Media uno de los momentos más importantes era la actuación de los bufones durante las comidas con el fin de producir hilaridad en los comensales, con lo que se lograba una mejor digestión. Richard Mulcaster (1530-1611) recomendaba la risa moderada como ejercicio. Robert Burton (1577-1640) erudito ingles propone la risa como método terapéutico. El filosofo alemán Immanuel Kant (1724-1804) decía que la risa es «un fenómeno psicosomático». El médico ingles William Battie, realiza tratamientos a los enfermos mentales complementadolos con la utilización del sentido del humor. Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar nuestro organismo de energía negativa. Esa catarsis -según él-nos permitiría vivir mejor. William McDougall, profesor de psicología en Harvard, sostiene que la función biológica de la risa es para ayudar a mantener el bienestar y la salud psicológica "La Sonrisa es el Idioma de Hombre Inteligente" OBJETIVOS GENERALES DE LA RISOTERAPIA “El anciano rió estentórea y gozosamente, agitando su anatomía de la cabeza a los pies, y terminó diciendo que aquella risa era dinero, pues disminuía las cuentas del médico”. Fomentar la comunicación y el contacto físico y relacional así como el pensamiento positivo, la alegría de vivir y el buen humor. Provocar la sonrisa, la risa y la carcajada sincera. Mantener el mayor equilibrio y bienestar físico y mental. Experimentar diferentes actividades y juegos grupales que despierten los sentidos, la creatividad, la risa sincera y desencadene el desbloqueo del cuerpo – mente y la desinhibición de la persona. Conseguir el más alto nivel de autonomía y autoestima así como el mayor grado de comunicación y socialización. Desarrolla la imaginación, intuición y creatividad. Mejora las relaciones humanas y la calidad de vida