Slide 1 : Вы сможете:
Сбросить лишний вес Повысить иммунитет
Поднять тонус
Вы научитесь:
Правильно питаться
Контролировать вес
Улучшать самочувствие Еженедельные Занятия и Тренировки
Обычно люди хотят знать больше об эффективном питании и фитнесе потому что стремятся: : Обычно люди хотят знать больше об эффективном питании и фитнесе потому что стремятся: Похудеть или набрать вес для того, чтобы Лучше Выглядеть
Похудеть или набрать вес для того, чтобы Произвести Впечатление
Похудеть или набрать вес для того, чтобы Повысить Самооценку
Похудеть или набрать вес для того, чтобы Улучшить Самочувствие
Сбросить вес для того, чтобы Продлить Молодость
Почему нам стоит больше знать о питании и фитнесе на самом деле? : Почему нам стоит больше знать о питании и фитнесе на самом деле? 40% заболеваний ведущих к преждевременной смерти связаны с неправильным питанием
30% заболеваний ведущих к преждевременной смерти связаны с отсутствием физических нагрузок и здорового сна
Лишь 12% связаны с экологией, 8% с наследственностью, 6% со стрессами и 4% с нерегулярной профилактикой По данным Всемирной Организации Здравоохранения www.who.int
Эпидемия ожирения прямо на наших глазах! : Эпидемия ожирения прямо на наших глазах! 1997 год - 1 млрд человек с излишним весом
2005 год - 1,6 млрд человек с излишним весом
2010 год - 2 млрд человек с излишним весом
2015 год - 2,3 млрд человек с излишним весом По данным Всемирной Организации Здравоохранения www.who.int
Почему на самом деле мы стали страдать от ожирения и лишнего веса? : Почему на самом деле мы стали страдать от ожирения и лишнего веса?
Причина №1Мы стали меньше двигаться! : Причина №1Мы стали меньше двигаться! По данным Всемирной Организации Здравоохранения www.who.int
Slide 7 : По данным Всемирной Организации Здравоохранения www.who.int Причина №2Наша пища стала менее полезной и более калорийной!
Slide 8 : Причина №3Благодаря рекламе и нашей жадности величина наших порций стала больше!
Slide 9 : Причина №4Благодаря рекламе и широкому ассортименту мы стали покупать больше!
Все это привело к ухудшению самочувствия и излишнему весу! : Все это привело к ухудшению самочувствия и излишнему весу! Вывод: мы невежественны
в вопросах питания
и физических нагрузок!
Для решения проблем с самочувствием и лишним весом нам рекомендуют каждый день потреблять: : Но это требует времени,
это очень дорого и очень калорийно! Для решения проблем с самочувствием и лишним весом нам рекомендуют каждый день потреблять: По данным Всемирной Организации Здравоохранения www.who.int 2-3 порции белковых продуктов
2-3 порции молочных продуктов
2-3 порции фруктов
3-4 порции продуктов из цельного зерна
4-5 порций овощей
Для решения проблем с самочувствием и лишним весом нам рекомендуют каждый тратить день: : 15 минут на утреннюю зарядку
30 минут на упражнения средней интенсивности
1 час на прогулку по свежему воздуху Но это долго, порой даже невозможно и малоэффективно! Для решения проблем с самочувствием и лишним весом нам рекомендуют каждый тратить день: По данным Всемирной Организации Здравоохранения www.who.int
Хотите убедиться в этом? Вот некоторые из общепринятыхи ложных представлений : Хотите убедиться в этом? Вот некоторые из общепринятыхи ложных представлений Диета - эффективный способ снижения веса
Физическая нагрузка необходима для сжигания калорий
Потребление жиров - основная причина набора веса
Любая физическая нагрузка приводит к сбросу веса
Чем меньше и реже ешь, тем быстрее худеешь
Ради похудения придется отказаться от любимой пищи
Йогурт с жирностью в 1,5% увеличивает вес больше, чем йогурт с жирностью в 0%
Что же делать? Как действовать?С чего начать? : Что же делать? Как действовать?С чего начать?
Добро ПожаловатьВ Школу Фитнеса : Добро ПожаловатьВ Школу Фитнеса 10 занятий по основам простого, сбалансированного низкокалорийного и полезного питания, с помощью которого вы сможете улучшить самочувствие сбросить, а если необходимо, то и набрать необходимый вес!
10 фитнес тренировок по уникальной методике, с помощью которых вы сможете повысить тонус и убрать ненужные объемы и скорректировать лишний вес!
Всего-лишь по 2 часа, 1 раз в неделю!
Всего-лишь по15-20 человек в группе!
Под руководством личного фитнес консультанта!
С подарками и полезными завтраками каждую встречу!
Slide 16 : Для этого перед каждым занятием, вы будете проходить специальное фитнес тестирование, где мы с вами будем контролировать:
Уровень вашего веса
Содержание воды в вашем организме
Массовую долю жировой ткани в вашем организме
Массовую долю мышечной ткани в вашем организме
Уровень расхода калорий вашим организмом
Объем груди, талии и бедер
... и заносить все результаты в специальную форму Наша цель: реальные результаты за первые 10 недель
Slide 17 : Для этого на каждом занятии, вы будете участвовать в специальных тренировках, с помощью которых вы сможете:
Обучиться технике коррекции веса и объемов с помощью наших уникальных фитнес упражнений
Получите индивидуальный комплекс фитнес упражнений для коррекции объемов в проблемных местах
Которую вы сможете практиковать у себя дома
Затрачивая на это всего-лишь 15 минут в день Наша цель: реальные результаты за первые 10 недель
Slide 18 : Для этого:
Перед началом курса, вы получите рабочую папку с дополнительными материалами и заданиями на дом
Получите индивидуальные рекомендации по питанию, которые вы сможете занести в специальный раздел своей рабочей папки
Будете работать с сертифицированным фитнес консультантом, задача которого помочь вам получить необходимый результат Наша цель: реальные результаты за первые 10 недель
За 10 занятий в Школе ФитнесаВы Узнаете : За 10 занятий в Школе ФитнесаВы Узнаете Занятие I. Основы здорового веса, хорошего самочувствия и долголетия. Что влияет на ваше здоровье и долголетие больше всего и как улучшить ситуацию.
Занятие 2. Основы здорового питания. Как скорректировать вес и улучшить самочувствие за счет баланса в питании.
Занятие 3. Основы физических нагрузок. Как скорректировать вес и улучшить самочувствие за счет эффективной программы тренировок.
Занятие 4. Основной закон коррекции веса. Здоровое питание против убивающих диет.
Занятие 5. Основной закон улучшения обмена веществ. Как «разогнать» свой метаболизм.
За 10 занятий в Школе ФитнесаВы Узнаете : Занятие 6. Основной секрет эффективного набора калорий. Как управлять набором своих калориями.
Занятие 7. Основной секрет эффективного расхода калорий. Как грамотно управлять расходом своих калорий.
Занятие 8. Основной секрет решения проблемы перееданий. Как избавится от желания есть круглые сутки.
Занятие 9. Основные секреты составления рациона питания на день. Как с помощью воды и кислорода улучшить свое самочувствие и проще скорректировать вес.
Занятие 10. Основные секреты составления программы физических нагрузок на день. Как с комфортом контролировать свой вес и самочувствие. За 10 занятий в Школе ФитнесаВы Узнаете
Ваши Следующие Шаги : Ваши Следующие Шаги 1. Зарегистрироваться для участия в Школе Фитнеса
2. Пройти тестирование со своим Фитнес Консультантом
3. Оформить документы и оплатить участие в Школе Фитнеса
4. Получить рабочую папку
5. Прийти на занятие вовремя
До встречи на занятиях в Школе Фитнеса!