Каким был ваш сегодняшний завтрак? : Каким был ваш сегодняшний завтрак? Информация о первой причине Перееданий, Плохого Самочувствия и Излишнего Веса
Давайте обсудим несколько простых вопросов: : Давайте обсудим несколько простых вопросов: Во сколько вы встаете утром?
Во сколько вы завтракаете?
Что вы едите на завтрак?
Что едите потом и во сколько?
Как часто перекусываете?
Что и во сколько вы едите перед сном?
Почему завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня? : Почему завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня? К утру наш организм перерабатывает последнюю часть энергии, воды и полезных веществ, полученных в течение предыдущего дня.
Недостаток или отсутствие питания в первой половине дня приводит к перееданию во второй и заключительной части дня, так как наш организм испытывает недостаток энергии, воды и полезных веществ для нормальной жизнедеятельности.
Отсутствие или неполноценность завтрака повышает уровень холестерина, провоцирует развитие диабета и способствует ожирению.
Углеводный завтрак : Углеводный завтрак Среднестатистический завтрак неполноценен, так как наполнен жирами и простыми углеводами
Углеводный завтрак : Такой завтрак приводит к попаданию в углеводный цикл, который является причиной переедания во второй части дня Углеводный завтрак
Slide 6 : Простые углеводы, попадая с едой, через желудок в кровь, тут же превращаются в сахар. Почему углеводный завтрак приводит к перееданию в течение дня?
Slide 7 : Высокий уровень сахара в крови заставляет вашу поджелудочную железу интенсивно вырабатывать инсулин, который удаляет избыток сахара из крови, превращая его в жир. Почему углеводный завтрак приводит к перееданию в течение дня?
Slide 8 : Как следствие, уровень сахара в крови падает – чаще всего ниже того уровня, с которым вы проснулись утром. Почему углеводный завтрак приводит к перееданию в течение дня?
Slide 9 : Далее появляется ощущение слабости и голода, так как теперь вашему организму не хватает глюкозы. Вам опять хочется простых углеводов (шоколад, выпечка, кофе с сахаром, сладкая газировка, соки), которые вновь поднимут уровень сахара в крови и ненадолго снимут ощущение слабости и голода. Почему углеводный завтрак приводит к перееданию в течение дня?
Slide 10 : Уровень сахара опять идет вверх, а за ним – и уровень инсулина. Все началось сначала. К вечеру организм, так и не получив белка, полезных веществ и воды в необходимом количестве, требует от вас питания, в качестве которого мы чаще всего используем углеводонасыщенную пищу. Почему углеводный завтрак приводит к перееданию в течение дня?
Отсутствие или неполноценный завтрак приводит к появлению избыточного веса : Отсутствие или неполноценный завтрак приводит к появлению избыточного веса Важно знать!
Режим постоянных перегрузок для поджелудочной железы чреват развитием сахарного диабета.
Излишки сахара в крови портят сосуды.
Инсулин, удаляя избытки сахара из крови, превращает его в жир, который накапливается в нашем организме.
Углеводный завтрак – прямой путь к лишнему весу, высокому давлению и диабету.
А теперь вы, конечно же, хотите знать, каким все-таки должен быть правильный завтрак, верно?
Правильный завтрак должен отвечать 4 важным требованиям : Правильный завтрак должен отвечать 4 важным требованиям Он должен нести:
Энергию, которую организм потерял за ночь.
Полезные вещества, необходимые для полноценной жизнедеятельности.
Воду, необходимую для питания клеток.
Он НЕ должен нести:
«Пустые» углеводы – первопричину мгновенного выброса сахара в кровь.
Правильный завтрак должен содержать: : Правильный завтрак должен содержать: Не менее 20 граммов белка.
Максимум 20–25% калорий дневного рациона.
Жизненно важные витамины.
Жизненно важные минералы.
Не менее 3 граммов клетчатки.
Не менее 3 граммов полезных жиров.
«Хорошие» углеводы и аминокислоты.
А где же взять такой завтрак?
Программа «Полезный Завтрак» : Программа «Полезный Завтрак» Ученые и диетологи Франции, имеющие более чем 30-летний опыт работы по созданию продуктов здорового питания, создали и выпустили на рынок Программу Эффективного и Сбалансированного завтрака, который содержит:
20 граммов легко усваиваемого качественного белка.
12 жизненно важных витаминов.
10 микроэлементов и минералов.
7 экстрактов полезных растений.
2,5 граммов клетчатки.
«Правильные» углеводы. Всего 3,5 грамма жира!
Всего 220 килокалорий!
Полезный завтрак от ISIFFitness поможет: : Полезный завтрак от ISIFFitness поможет: Пополнить запасы необходимых веществ после сна.
Избежать углеводной зависимости в рационе всего дня.
Снизить количество потребленных калорий.
Повысить качество питания.
Обеспечить хорошее самочувствие и энергию.
Поддержать здоровье и иммунитет.
Почему люди пропускают завтрак? : Почему люди пропускают завтрак? Из желания сэкономить время.
Из желания сэкономить деньги.
Из желания потребить меньше калорий.
Из-за отсутствия аппетита. Неважно, почему это происходит – важно понять, как это отразится на вас!
Съев углеводный завтрак или пропустив его, вы получите: : Съев углеводный завтрак или пропустив его, вы получите: Низкий уровень энергии.
Плохую работоспособность.
Желание поднять тонус с помощью кофе и «пустых» углеводов.
Лишние калории в течение дня.
Закрепление неправильного режима питания.
Ухудшающееся с годами здоровье. Теперь вы знаете о том, как это работает!
Теперь вы знаете, что делать! : Теперь вы знаете, что делать!